懒人激瘦法大公开！照着「黄瓜减肥法」做，吃进多种维生素、矿物质，短短两周甩肉7公斤！

想要减肥的您有福了！根据《HealthyLifeTricks》网站的报导，「黄瓜减肥法」能让您在短短两个星期甩肉高达7公斤。如其名，这种天然减肥法的主要成分是小黄瓜。您可以在任何时间，特别是在饥饿时，无限制的食用小黄瓜。

「黄瓜减肥法」可吃食物列表： 300克新鲜水果 3片全麦面包 2颗马铃薯（可煮或烤，但不要煎） 150克鲔鱼（不含油，可搭配2颗水煮蛋或15克烤白肉） 饮料－茶、无糖咖啡（不喝碳酸饮料或酒精） 根据营养学家表示，在任何时候感到饥饿时，可食用小黄瓜作为点心、没有限制食用份量。

一日菜单
早餐：小黄瓜沙拉和2颗水煮蛋
每餐之间：1颗大苹果、1颗桃子（低于200克）或5颗李子
午餐：全麦面包（烤）和小黄瓜沙拉
吃饭之间：小黄瓜
晚餐：水果沙拉（300克）

小黄瓜沙拉食谱

材料：
400克小黄瓜 200毫升优格或酸奶 盐 新鲜嫩葱
做法： 小黄瓜去皮、切块 加入盐巴混匀 加入优格或牛奶混匀 最后，加入新鲜的洋葱即可食用

小黄瓜果昔食谱

材料： 1颗苹果 些许菠菜 1根小黄瓜 姜 20克杏仁和核桃
做法： 在搅拌器中加入苹果、菠菜和黄瓜打匀 加入一些新鲜的姜并再次混合 将混合物倒入杯中，撒上碎杏仁和核桃装饰 完成后立即饮用，以免营养流失 这一种美味的黄瓜果昔具有高含量的维生素和矿物质，包括维生素K、维生素B、维生素A、维生素E、维生素C、铁、镁、钙和纤维…等。

除了介绍的黄瓜减肥法以外，建议应搭配充足的运动来达到更快速、有效的瘦身效果。

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