刮油水现在超夯！苹果煮过「身体的垃圾全排出」网友实测超有感　食谱公开「步骤超简单」，看完分享帮助人！

连续放假让许多人都放鬆紧惕吃出小肚子！今天就来分享一道在「小红书」爆红的清肠刮油水，只要5个简单的食材，煮一煮就能端上桌啦～

图片来源：ETtoday新闻云

这道「清肠刮油水」主要的食材就是苹果！

做为减肥食谱中常见的食材，苹果除了有丰富的维生素C、Ｈ之外，还有钾、叶酸，可以保护血管、降低血压，近一步预防心脏病外，再加上苹果皮的膳食纤维含量高，吃带皮苹果多喝水，可以增加饱足感及促进消化。

图片来源：自由时报

直接食用外，也可以把苹果煮过再吃！有研究指出，水煮苹果能增加多酚类天然抗氧化物，还能释出更多果胶，抑制胆固醇、吸收肠道内的细菌与毒素，将体内不好的物质全排出！

这款苹果刮油水做法超简单，喝下肚清甜爽口，许多网友认证过，在大餐、麻辣锅后饮用真的很解油腻。

【食材】
姜片、切片苹果一颗、去核红枣、少许枸杞 (喜欢吃甜一点也可以放冰糖)

【做法】
1、水滚开后先放入适量姜片，接着加入切片苹果一颗、去核红枣、少许枸杞
2、大火煮沸2分钟，再转小火闷煮10分钟即可出锅

图片来源：小红书＠LiLY

这么简单的刮油茶，喝对时间更有效！有网友推荐「晚餐前喝」超有感，喝下一杯提升饱足感，进而减少晚餐的摄取食量，满满能量让人不再半夜肚子饿，人也会慢慢瘦下来啰～

图片来源：小红书＠花儿朵朵食记

跟着影片一起做做看吧！(影片做法不加姜，加入冰糖)

影片来源：YouTube

没想到苹果煮过还能去油解腻，今天晚餐就来试试看吧，欢迎分享给身边的人～

本文文字内容归本站版权所有，转载请注明来自找话题（zhaohuati.com）