你睡觉躺左侧还是右侧？医生说这样躺才长寿！睡错边恐怕造成「淋巴堵塞」，一定要分享出去 ！

睡眠的重要性我们都知道，有许多的证据也证实了，睡眠的品质对于寿命有最直接的影响。除了早睡跟晚睡的差别，你知道睡姿也会对我们的身体造成很大的影响吗？

透过下面的说法，我们对于自己的身体健康会有更进一步的认识！

其实往「左侧」的睡姿才是最好的

像是有气喘或是有呼吸中止症的人，不适合正躺，因为正躺会增加呼吸的困难度，往右侧睡容易压迫消化道造成消化问题恶化，因此睡眠品质下降

其实往左侧的睡姿才是最好的，往左侧躺对于我们的消化更有帮助，这样的方式有助于改善整体的消化系统，并且更有效吸收营养，排除毒素。

另外体内的胆汁及毒素变的更加容易循环原因是因为脾脏位于身体的左侧。脾脏是身体最大的淋巴器官，流动的方式是靠着肌肉收缩，如果不往左侧睡淋巴会停摆，因此靠左侧睡淋巴液会因重力流入脾脏，循环更加有效率也能帮助毒素排出。

往左侧睡眠能帮助心脏省力改善心血管循环的健康

因为侧向左边睡时大动脉的流向是往下，更能有效帮助心脏向下输送血液，而血液流回心脏也会变的更有效率。

随着毒素一一排出我们的身体，这代表着我们会越来越健康！如果习惯往右侧睡，在右侧点一盏小灯，身体会因为想避开光线 自然而然就会朝着左侧睡眠啦！有很多民众认为心脏在左边， 应该尽量不要往左睡？

专家建议，如果有心脏问题的人，就不要一直压住左边，然而其他正常的人就不需要太过紧张。

睡眠姿势无须刻意改变，睡觉习惯已经跟了你这么多年，其实无须太紧绷的改变它！但如果可行，您可以试试看换个方向，看看是否确实变得健康了！

如果睡觉的姿势居然这么重要！！睡了这么多年都不知道，快点把这篇文章分享出去，让大家都越来越好吧！！

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