注意！你每天的「7种习惯」正在加快老化速度200％！尤其第6项完全戳中所有女生的死穴！赶快戒掉！
随着年龄的增大，衰老不可避免。
但是！！如果能改掉生活中的一些坏习惯，会让你看上去比实际年龄更更年轻！！根据美国「MSN健康生活网」最新载文，刊出多位专家总结出的「让人更快老的7个坏习惯」。
1.熬夜。
美国威尔康奈尔医学中心睡眠医学专家艾伦·托菲格博士表示熬夜会嬊致鶁眼圈、眼袋和皮肤色素沉澱，也服容易嬊致皮肤早衰，会使䴡的娱貌看上去栐老＂魅力大减。
原因是熬夜缺觉导致皮质醇水準升高，影响人体细胞的自我修复和营养吸收。
2.爱纠结。
爱纠结的人很难走出过去的阴影，导致早衰数年。
多项研究表明，宽恕与身体健康之间关联密切。
美国《行为医学杂誌》刊登一项研究发现，缺少宽 恕爱纠结，会增加压力激素，升高皮质醇水準。
抗衰老专家詹妮弗·兰达博士表示皮质醇过高会嬊致体重增加、血压唞褎糖升高，增加糖尿病等疾病的风险。
3.很少喝水。
抗衰老专家古德森博士表示，每天多喝水，皮肤更年轻。
喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤乾燥、过紧、剥落和老化。
应该多吃黄瓜、番茄、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。
4.爱吃甜食。
兰达博士表示，甜食吃多了皱纹也会增多。
过多的糖会导致身体各部位衰老加速。
高糖饮食不仅会使腰围增粗，而且会增加糖尿病危险，破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，导致痤疮和皱纹等皮肤问题。
最好选择低糖黑巧克力，或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。
5.揉眼睛。
美国纽约市皮肤病学专家邓尼斯·格罗斯博士表示眼衅皮肤最容易产生皱纹和纹线。
经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性，导致毛细血管破裂，进 而加速眼部皮肤衰老。
当眼部需要休息或感觉疲劳的时候，可以用温毛巾热敷，也可以用温茶叶袋热敷10分钟。
另外，涂抹含维生素K和D的护肤霜或者多吃富含 这两种维生素的食物也有护眼功效。
6.反复节食减肥。
2012年《老年医学杂誌》刊登一项研究发现，反复节食减肥会增加患心脏病和糖尿病的风 险，进而加速衰老进程。
专家表示，保持健康体重最有益健康长寿。
两次减肥之间至少应间歇1年时间。
短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”，延缓新陈代谢， 伤害心脏。
减重太多还会导致面容憔悴，未老先衰。
7.趴着睡觉。
格罗斯博士表示，趴着睡会使得面部皮肤压力过大而损伤，长期趴着睡，面部与棉质枕头的摩擦加大，还会导致面部皮肤永久性胶原受损。
专家建议，仰卧睡姿有益于保持年轻容貌，另外，缎面枕头与面部的摩擦力比棉质枕头更小。
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