白开水加点「料」让你熬夜不伤肝，还能快速恢复肝脏的健康！

不知道有多少朋友，晚上常常熬夜，
或者大吃大喝，我们都知道很伤身体，
那么这样到底伤害身体的哪里呢？

其实熬夜对肝脏的伤害是最大的，
因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，
平常吃进嘴里的食物，
肝脏要把有毒的部分全部留下来，
进行解毒，分解，再排除体外，
而晚上是肝脏集中精力的「工作时间」，
我们在这个时候不休息，
反而大肆吃喝，让肝脏完全超负荷。

然后我们「坚强」的肝脏从来不会喊疼，
所以也最容易被忽略，
可是风当肝脏真的喊起疼来，
问题就非常严重了。

所以常熬夜的朋友们，
一定要比平常人更加爱护你的它，
而养肝护肝最为有效的方法就是通过饮食调养。

众所周知，多喝水，
可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，
从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

只是光靠喝水来达到修复肝脏、
养肝护肝的效果也是远远不够的，
聪明的你，要学会给白开水里加点「料」，
这样久而久之，让常常熬夜的你，
肝火降了，毒素没了，皮肤好了，
口气也变得清新了。

1、白开水里加点「红枣」

红枣水护肝早已不是新鲜事，
有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，
持续一周可以达到养护刚脏、
促进刚脏解毒、排毒的效果。

中医学也认为，红枣水有补气养血、
疏肝解郁的功效。

将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，
这样维生素更利于肝脏吸收哦。

2、白开水里加点「柠檬」

柠檬一直被誉为是养肝排毒，
养颜美白的最好水果。

早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，
因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，
帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。

3、白开水里加点「金银花」
​​​​​​​

金银花味苦，却是降火清肝的佳品。

对口臭和便秘的食疗效果尤其好，
它本身就具有清热解毒、通经活络、
抗菌、抗病毒的作用，
还有美容、减肥、解救之功效。

都知道喝酒伤肝，
建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

4、白开水里加点「菊花」

菊花属于花茶类，用它泡水喝，
味道微苦，却是养肝茶类的代表。

有着极好的疏散风热、平抑肝阳、
清肝明目、清热解毒的功效。

不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，
也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。

5、白开水里加点「玫瑰花」

玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，
滋味甘美，微微淡苦，
其实我们的肝脏超喜欢吃「苦」味哦。

对于压力过重、
心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好，
忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，
不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。

这些泡饮起来也非常方便，
都是些纯天然的养肝食材，
肝脏不好的朋友们，多喝这些茶哦。

赶紧将这个知识分享给亲朋好友
分享出去，救人一命，功德无量！

本文文字内容归本站版权所有，转载请注明来自找话题（zhaohuati.com）