一个人体内湿气重，3种食物要少吃！吃越多湿气越重，别再傻傻的吃了

对于湿气这个词，大家可能耳熟能详，
从西方医学来说，是没有这个叫法的，
其实，湿气是中医名词，身体湿气重，
意思就是这个人处于亚健康状态，
身体并不是100％的健康。

中医常说的人体内的湿气，来自于自然界中气候潮湿、食肉等。
如果湿气不及时排出，容易伤阳气，从而引起多种疾病。
因此也常有湿气是百病之源的说法，那么湿气如何才能有效排出呢。

浑身湿气重，主要有两方面原因，
第一，外界湿寒进入体内后，堆积在体内，排不出去，形成了湿气，
尤其天气炎热的时候，身体为了通过出汗散热，毛孔是打开的，
这时，如果有湿寒气体进入体内，
待人体温度降低时，毛孔收缩，
导致湿寒之气出不去，形成湿气。

第二，由于平时饮食习惯造成的，
例如，吃过多肉食后，导致脾胃虚寒，
无法将水湿转化，导致湿气滞留在体内。

身体湿气过重，会对人产生非常大的影响，
比如，湿气重的人，面色苍白无光，皮肤乾燥，

最关键的一点是，湿气太重了会导致血液循环受阻，
进而导致各种风湿病的复发， 湿气乃百病之源，

因此，我们更应该保护自己身体不受湿气侵袭，拒绝湿气入侵，
平常情况下，尤其是夏天，儘量少吹空调，
由室外进入室内时，儘量多在外界待一会，
等到身体汗液干了以后再进入室内，

除此之外，我们在饮食方面也应该多多注意，
下面这3类食物，儘量少吃点，吃的越多体内湿气越重！

体内湿气重的人，儘量少吃这3类食物

寒凉类食物

我们生活中常见的寒凉类的食物主要有
海带，西瓜，绿豆，甘蔗，番茄，竹笋，冬瓜，白萝蔔，菠菜，莲藕等。
这些食物本身就有湿寒之气，人食用后，更加会加重体内湿气，
因此，湿气重的人，这些食物儘量少吃，吃的多会使体内湿气更加严重。

油腻类食物

人体摄入油腻食物后，不容易被消化，可能会使身体变胖，加剧身体湿气的堆积，
比如像好多人爱吃的五花肉，红烧肉等，都属于油腻食物，
因此，湿气重的人，应少吃这些食物，才不会使湿气加重。

太咸的食物

正常情况下，一个成年人每日所需食盐摄入量为4-6克，
如果超过这个量，就会给人体带来伤害，
饮食吃的太鹹，很容易加重体内湿气，
因此，湿气重的人，平时要清淡饮食，
少吃口味重的食物，避免身体湿气太重。

湿气重的人，儘量少吃以上3类食物，多喝下面这4种汤，

能够除湿祛寒，让你身体摆脱湿气困扰。

山药羊骨汤

将羊骨头剁成小块，放入煮沸的水中过血，捞出后待用，
再取少量山药削皮，洗乾净后切成小块，
然后将羊骨头放入锅中，加适量凉水，大火煮沸后，
调至中火慢炖15分钟，这时放入备好的山药块，
再炖20分钟，然后加入调料，待汤温度适宜时，即可食用。

红豆薏米粥

将洗乾净的红豆和薏米放入温水中泡2-3小时，
然后倒入锅中，加水后开火，待烧开后转中火慢炖2小时，
此时加入少量红糖搅拌，一道美味可口的红豆薏米粥出炉了。

苦瓜瘦肉粥

首先将瘦肉洗乾净切成小块，放入锅中倒入水，再开火煮，
这时，将苦瓜切片，放入盐水浸泡5分钟去苦味，
待瘦肉煮沸后调至中火，将苦瓜倒入瘦肉中，
一起慢炖1小时，然后加入调味剂。

排骨炖香菇

首先，将洗乾净的排骨剁成小块，过沸水去血，
再把香菇洗乾净，然后将排骨和香菇一块放入高压锅里面，
加入少许食盐和酱油，再加入适量水，盖上锅盖，开大火焖炖30分钟左右。

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