如果你每天都吃2根有黑点的香蕉的话,这就是会发生的10件事!
香蕉应该是大自然里最被小看的水果之一。就因为香蕉很常见也很普通,所以容易被别种比较新奇的水果给比下去。
不过事实证明,香蕉不只是好吃,它又能提供身体需要的营养、维他命、纤维、还有天然的糖份。这就是为什么专家说「每天吃香蕉就可以少去看医生啰」。
我们通常买到的香蕉都很生,黄黄的甚至绿绿的,很少人会去买有很多黑点的香蕉。 其实呢,越多黑点的香蕉代表有着越多的肿瘤坏死因子(Tumor Necrosis Factor, TNF),就是一种能抗癌症的东西。
TNF有助于身体里的细胞与细胞的沟通,如果有发现坏死的细胞,可以通知身体做出必要的处理。所以下一次看到快要熟透的香蕉可别丢啰,吃了它吧!说了这么多,来看看以下10种香蕉对身体的好处:
1. 治疗胃灼热:
香蕉能天然的中合胃酸值,如果感觉有胃灼热的话,不妨吃跟香蕉吧!
2.控制血压:
香蕉能够帮助降低血压,能预防心脏病还有中风喔!是对心脏非常好的食物。
3.提供能量:
吃一根或两根香蕉能给你一小时到两小时的能量喔。因为里面的低血糖碳水化合物还有维他命,能增加你身体的耐久度。 顺便一提,香蕉里的钾也能预防肌肉抽筋喔!
4. 防範贫血:
香蕉里的铁质有助于帮助
贫血状态,因为铁可以增加血球产量还有强化它们。
5.帮助控制胃溃疡:
当你有胃溃疡的时候,其实有很多食物都是不能吃的,但可以吃香蕉喔!因为香蕉可以提供胃一层薄薄的保护膜,帮忙挡住胃酸跟胃受刺激。
6. 帮助忧郁:
香蕉能够帮助你克服忧郁,因为香蕉里的色氨酸会让大脑觉得比较放鬆、开心、心情变好。
7.改善便秘:
当你被「堵住」的时候,来吃几根香蕉吧!香蕉有足够的纤维能帮助肠胃蠕动改善便秘。
8.解决警张感:
当你感到压力大或是情绪差的时候,吃点香蕉吧!它能增加你的血糖还有维他命B,有助于冷静、放鬆的效果。
9. 控制体温:
天气热的时候吃香蕉可以帮助你降温,发烧的时候也可以试试看喔!
10. 可以帮助体重:
重点来啦,一根香蕉大约是100大卡,可是它能提供很多的饱足感喔。
都说这么多了,还在等什么?快去吃一根香蕉吧!
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